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解答：

1、可以适量吃蓝莓减肥。

2、蓝莓含有一定量的膳食纤维，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，膳食纤维还能促进消化，减少食物在肠道的停留时间，对减肥起到一定的辅助作用。

3、为了减肥，要控制饮食，尽量不吃高脂高糖的食物，吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、火龙果、黄瓜等。多运动。运动可以促进脂肪的代谢，起到减肥的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。